Ăn trái cây rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách sẽ gây khó chịu cho cơ thể và có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ. Sau đây là một số chú ý khi ăn trái cây:
Ăn trái cây khi bụng đói sẽ giúp khử độc và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại hoa quả nào cũng ăn được khi đói, bởi các thành phần trong chúng có thể gây phản ứng với axit trong dạ dày, gây nên cảm giác trướng bụng, khó tiêu. Vì vậy không nên ăn chuối tiêu, cà chua, vải thiều, quít khi đói.
Một số nhà khoa học ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và cho kết quả: ăn trái cây trước bữa ăn khoảng một giờ có tác dụng giảm béo và giúp tiêu hóa hiệu quả. Trong trái cây chứa nhiều đường, cơ thể dễ dàng hấp thu làm tăng đường huyết, chống đói. Chất xơ trong trái cây cũng tạo nên cảm giác no kéo dài hơn, đó chính là bí quyết giảm béo khi dùng trái cây trước bữa ăn.
Trái cây rất bổ dưỡng và có lợi cho sức khoẻ
Nếu sau bữa cơm, ăn thêm trái cây ngọt thì lượng đường tổng cộng trong bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, không có lợi cho sức khỏe.
Nếu bạn uống nước trái cây(đặc biệt là nước dưa gang) ngay sau bữa ăn thường sẽ bị ợ chua. Và nếu ăn ngay trái cây (nhất là chuối) thì sẽ rất dễ bị đau bụng. Tuy nhiên những thức này ăn trước bữa ăn thì lại hoàn toàn an toàn (trừ chuối).
Nếu bạn ăn 2 lát bánh mì, sau đó bạn ăn thêm một chút trái cây, sẽ gây nên những cản trở lớn trong quá trình tiêu hóa và bài tiết.
Nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ gây nên những tác động xấu cho cơ thể
Nếu bạn thích uống nước ép trái cây, thì nên lựa chọn uống nước hoa quả tươi để tận dụng được hết lợi ích của nó, nên hạn chế uống các loại nước ép đóng chai. Khi uống nên uống từ từ, không nên vội vã làm thỏa mãn cơn khát, sẽ gây ra những xáo trộn trong việc tiết nước bọt.
Các chuyên gia sau khi tiến hành nhiều công trình nghiên cứu đã đi đến kết luận, nếu bạn muốn uống nước ép cam, thì hãy uống loại nước cam không được bảo quản lạnh thay vì loại nước ép đã được giữ lạnh. Nước ép cam có chứa một lượng lớn vitamine C, tuy nhiên loại vitamine C này sẽ dễ bị phân hủy nếu để lâu, nhất là trong môi trường lạnh.
______________________
NHÀ HÀNG HƯƠNG SEN – Nhà hàng Buffet hải sản cao cấp và tổ chức tiệc chuyên nghiệp
(Tiệc cưới – Tiệc hội nghị – Tiệc lưu động)
Số: 269 Đỗ Đức Dục – Mễ Trì – Mỹ Đình – Hà Nội (cạnh Trung tâm Hội nghị Quốc gia)
Tel: 043 732 0589 / Hotline: 0904 988 999
Email: huongsen.cskh@gmail.com
Leave a Reply