Những thực phẩm tăng cân hiệu quả dành cho các cô dâu gầy ốm

Những cô nàng có một thân hình quá gầy đặc biệt là những cô dâu trong ngày cưới sắp tới, với thân hình này sẽ làm cho các bạn khó lựa chọn được váy cưới và làm cho bạn trở nên yếu ớt và thiếu sức sống hơn. Vậy bạn cần phải làm gì để có một thân hình như mong muốn. Để giúp các bạn có được một vóc dáng như mong muốn thì dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số thực phẩm tăng cân hiệu quả giúp các bạn có một thân hình quyến rũ hơn.

1. Bơ đậu phộng

Một thực phẩm tăng cân hiệu quả cho các cô dâu gầy đó chính là bơ đậu phộng. Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất béo rất tốt cho những người có vóc dáng nhỏ bé muốn tăng cân. Nguồn nguyên liệu chính làm bơ đậu phộng đó chính là đậu phộng ( đỗ lạc ) cùng với đó là một ít đường và dầu ăn rồi xay nhuyễn. Nguồn nguyên liệu làm ra bơ đậu phộng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đặc biệt là thực phẩm này rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra ở trong thực phẩm này còn có cả nguồn vitamin E cao sẽ giúp cho các bạn có một làn da trắng sáng, mịn màng và chống được lão hóa.

Khi dùng sản phẩm này bạn có thể ăn cùng với bánh mì, pizza, ăn cùng với salad, làm nước sốt,…

2. Pho mát

Thực phẩm tăng cân rất giàu chất dinh dưỡng và được lên men từ sữa tươi đó chính là pho mát. Chính vì vậy mà thực phẩm này là một thực phẩm tăng cân hiệu quả và còn giúp cho xương và răng phát triển khỏe mạnh hơn nên đây là một loại thực phẩm được các bác sĩ khuyến khích sử dụng trong khẩu phần ăn của những trẻ em bị còi xương.

Ngoài ra thì pho mát còn là thực phẩm được lên men từ vi sinh nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa nhanh là giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Vì vậy đây là một thực phẩm tăng cân hiệu quả mà các bạn nên lựa chọn.

Một điều bạn hãy nên cân nhắc là nếu ăn pho mát là chất béo bão hòa nên bạn không nên dùng nhiều quá, nếu dùng nhiều quá sẽ làm bạn tăng cân mà không kiểm soát được. Đặc biệt ăn nhiều pho mát sẽ không tốt cho hệ tim mạch.

3. Bơ thực vật

Sản phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, năng lượng và chất béo cao mà chúng tôi muốn nói đến đó là bơ thực vật. Bơ được chia làm 2 loại: bơ thường và bơ thực vật. Thông thường khi sử dụng để tăng cân thì các bạn hãy nên chọn bơ thực vật, vì nguyên liệu làm bơ thực vật là dầu thực vật nên nó không chứa hàm lượng cholesterol và hàm lượng của bơ thực vật chất béo nó cùng lành mạnh hơn bơ thường. Đây là một sản phẩm chứa rất nhiều chất béo sẽ giúp bạn tăng cân nhanh. Bạn có thể kẹp vào bánh mì hoặc là chiên rán các món ăn thay cho dầu,…. Tuy nhiên khi sử dụng thực phẩm tăng cân bằng bơ thực vật các bạn cũng cần phải chú ý không nên dùng quá nhiều vì có thể làm cho bạn thành cô dâu béo phì và không tốt cho tim mạch.

4. Dùng sản phẩm chức năng để tăng cân

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm một số sản phẩm chức năng tăng cân ở trên thị trường có công dụng giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không bị béo phì. Các sản phẩm này giúp bạn bổ sung được đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và giúp cho cơ thể phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên nếu dùng sản phẩm chức năng để tăng cân các bạn cần phải tìm hiểu kỹ về sản phẩm và đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc là nhờ những người có chuyên môn tư vấn để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân mình.

Đây là một số những thực phẩm tăng cân có hiệu quả. Các bạn hãy lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với mình để giúp cho vóc dáng của mình trở nên ấn tượng và quyến rũ hơn đặc biệt là những cô dâu trong tiệc cưới. Chúc các bạn sẽ có một vóc dáng như mong muốn.